Olá meninas!!! Pois é....dei outra sumidinha não é? É que estou enfrentando algumas turbulências familiares mas cá estou eu firme e forte pois não vai ser por isso que vou criar outro problema e engordar.
Comecei a me mexer....Apartir de hoje não ficarei nem mais um dia sem sacudir a gordurinha....vou sacudir até ela sair todinha de mim...ahahaha.
Ontem escutei uma frase me fez pensar sobre minha vida: "somos testados sempre onde presisamos evoluir" Se eu presiso vencer o vício de comer compulsivamente é lógico que serei testada em todos os momentos para que eu caia em tentação....só que essa frase me fez ver que querer é poder...se esse vicio de comer me consome é claro que vencerei todas as tentações.....hoje venci. Comi certinho e dentro do meu plano alimentar.
Achei umas dicas de alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal:
O abacate, a romã, a macadamia e a semente de abóbora possuem um nutriente chamado beta-sitosterol que modula a produção de cortisol, combatendo a formação de gordura abdominal.
- Vitamina C: também combate a produção de cortisol e, consequentemente, a gordura abdominal;
- Soja: possui um perfil de aminoácidos em sua composição ideal para combater a gordura abdominal;
- Omega 3 (peixes, linhaça, azeite de oliva): devido a sua ação antiflamatória, ajuda a reduzir o inchaço abdominal
- Chá Verde: termogênico que consumido em no mínimo 4 xícaras ao dia pode ajudar a combater a gordura na região abdominal
- Carboidratos de baixo índice glicêmico - (pão integral, massas integrais, cereais, lentilha e feijão): por serem absorvidos de forma mais lenta evitam que sejam armazenados na forma de gordura corporal, para homem evita o acumulo de gordura na região abdominal
- Fibras: alimentos ricos em fibras como frutas, verduras e cereais, ajudam a melhorar o trânsito intestinal e, consequentemente, o inchaço abdominal.
Dica: Se você pratica treinos de hipertrofia e faz uso de suplementos a base de proteína do soro do leite ou do ovo, geralmente podem provocar flatulências e aumentar o inchaço na região abdominal. Nesses casos, é recomendada a ingestão de chá de erva doce pós-refeição, pois facilita a digestão, o que reduz a formação de gases.
quarta-feira, 1 de abril de 2009
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11 comentários:
Deiseee...minha querida amiga...qto tempoooo...
saudades imensas de vc e do seu alto astral, espero recarregar minhas energias lendo seu dia aki todo dia, heim....]
bjksssssssssssss
Oi amiga!
Que bom saber de vc!
Muito boa sorte,em tudo na sua vida.
Que Deus lhe de um caminho,pra melhor solução dos problemas!
Bjos!
Oi Deise, adorei a frase, preciso memorizar ela: "somos testados sempre onde presisamos evoluir" que chique!
"somos testados sempre onde presisamos evoluir"
"somos testados sempre onde presisamos evoluir" ....
rsrsrs...
Muito legal também as dicas, chá verde é tudo na RA, o problema é conseguir acostumar com o terrível sabor dele.
Grande beijo e ótimo final de semana!
Deise, que bom que tudo está retornando ao normal. Nada como a tranquilidade de volta na nossa vida.
Uma feliz páscoa, com vários beijinhos magros,rsrs
Feliz e nada achocolatada páscoa!!!!bjks
AMIGA TEM SELINHO PRA VC NO MEU BLOG. PASSA LÁ. BJOS
Nossa ta sumida demais..
Saudades imensa...
Olá, estou de volta na luta contra a balança, contando sempre com as amigas blogueiras... se tiver um tempinho passa lá! beijos!!!
adorei teu blog menina! to te seguindo viu? bjus, uma terça super light!
.dimassa a receita memorezei e vou segir as regras
resposta q precisava adorei...
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